Pesquisa mostra que mudanças de hábitos não dependem só de Ano-Novo
Especialistas apontam que qualquer data significativa pode disparar motivação para alcançar objetivos, não apenas o início do ano.
Factual · Plantão Xaplin · checado em 2 fontes independentes
Pesquisas indicam que estabelecer metas em datas marcos —como início da semana, aniversários ou metade do ano— pode ser eficaz para promover mudanças de hábitos, sem necessidade de aguardar o Ano-Novo. Segundo a Folha de S.Paulo e BBC News Brasil, psicólogos afirmam que esses momentos de "recomeço" deixam as pessoas mais motivadas a mudar comportamentos e mais propensas a perseguir objetivos.
Katy Milkman, professora de economia comportamental na Wharton School da Universidade da Pensilvânia, afirma que "uma meta baseada em um marco temporal pode ser surpreendentemente eficaz", segundo as matérias. Ela ressalva que o índice de fracasso de resoluções de Ano-Novo —frequentemente citado em até 92%— é enganoso, pois muitas pessoas tentam mudar simultaneamente. Uma pesquisa nos EUA constatou que 87% dos que fizeram resoluções mantiveram pelo menos algumas após poucas semanas.
No Reino Unido, 38% dos britânicos cumpriram todas as resoluções feitas em 2025 e 33% cumpriram parte delas, conforme apontam as matérias. Milkman descobriu a eficácia de marcos temporais ao analisar buscas em um site de definição de metas, onde constatou picos de buscas por "dieta" e "academia" em datas significativas.
Fontes: Folha de S.Paulo · BBC News Brasil
Este conteúdo não substitui orientação médica individual. Em caso de dúvida, procure um serviço de saúde.
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