Dormir É Superpoder — O Guia Definitivo do Sono
Durma melhor com técnicas baseadas em ciência. Higiene do sono e soluções para insônia.
E-BOOK XAPLIN
Dormir E Superpoder
O guia definitivo do sono
A pessoa mais produtiva que voce conhece provavelmente dorme 8 horas por noite.
Voce deita e a cabeca nao para. Dorme tarde, acorda cansado. Cafe resolve ate as 14h. Depois, e sobrevivencia. No fim de semana, tenta compensar — e piora tudo.
Baseado em Matthew Walker ("Por que nos dormimos") e adaptado para a realidade brasileira. Tecnicas que funcionam na primeira noite.
O que voce vai encontrar
- ✓ O que acontece quando voce dorme (e quando nao dorme)
- ✓ Cronotipos: voce e coruja ou cotovia?
- ✓ Protocolo de sono em 7 passos
- ✓ Suplementos que funcionam (e os que nao)
- ✓ Sono e performance: atletica, mental, sexual
- ✓ Sono das criancas: como fazer seu filho dormir
Para quem e este e-book
- Quem tem insonia ou dificuldade para dormir
- Profissionais que querem mais energia
- Pais de criancas que nao dormem
- Atletas e pessoas que buscam alta performance
"Sono nao e preguica. E o investimento mais lucrativo que existe."
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Publicado por Xaplin | Producao editorial NØV
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