E-BOOK XAPLIN

Burnout

Como sair do fundo do poco sem pedir demissao

Voce nao e preguicoso. Voce esta esgotado. E tem diferenca.

Domingo a noite ja doi. Segunda de manha e uma batalha contra o despertador. Voce trabalha, trabalha, trabalha — e no fim do mes sente que nao fez nada. O corpo pede para parar. A conta bancaria diz que nao pode.

Um guia pratico e honesto para quem precisa recuperar a energia sem largar o emprego. Baseado em pesquisas de Christina Maslach e adaptado para a realidade brasileira.

O que voce vai encontrar

• ✓ Os 3 pilares do burnout (e qual e o seu)
• ✓ Teste: voce esta esgotado ou so cansado?
• ✓ Plano de recuperacao de 30 dias (sem pedir demissao)
• ✓ Como dizer nao no trabalho sem ser demitido
• ✓ Burnout parental: quando a casa tambem esgota
• ✓ Direitos trabalhistas: afastamento por burnout em 2026

Para quem e este e-book

• Profissionais que sentem que nao aguentam mais
• Maes e pais exaustos que precisam de ar
• Gestores que querem entender e prevenir no time
• Qualquer pessoa que acorda cansada todo dia

"Burnout nao e falta de vontade. E excesso de entrega sem retorno."

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Publicado por Xaplin | Producao editorial NØV
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