Autoestima Blindada — Pare de Se Sabotar
Identifique e desmonte os padrões de autossabotagem. Baseado em TCC e psicologia positiva.
E-BOOK XAPLIN
Autoestima Blindada
Pare de se sabotar
Voce e seu pior critico. E hora de demiti-lo.
Voce olha no espelho e so ve defeitos. Comeca projetos e abandona. Diz sim quando quer dizer nao. Compara sua vida com a vida editada dos outros no Instagram.
Um guia pratico para reconstruir a autoestima usando tecnicas de TCC e psicologia positiva. Sem autoajuda rasa. Com exercicios que mudam padrao.
O que voce vai encontrar
- ✓ De onde vem a baixa autoestima (spoiler: nao e culpa sua)
- ✓ O ciclo da sabotagem: como identificar e quebrar
- ✓ 30 exercicios praticos de reconstrucao
- ✓ Comparacao social: como parar
- ✓ Limites: aprendendo a dizer nao
- ✓ O diario de evidencias (o exercicio mais poderoso)
Para quem e este e-book
- Quem se sabota em relacionamentos e trabalho
- Quem sofre com comparacao nas redes sociais
- Mulheres que carregam exigencias impossiveis
- Qualquer pessoa que sente que nao e suficiente
"Autoestima nao e achar que voce e perfeito. E saber que voce e suficiente."
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Publicado por Xaplin | Producao editorial NØV
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