Ansiedade Não É Sentença — Guia Prático para Retomar o Controle
Guia prático com técnicas comprovadas para controlar ansiedade. Exercícios e estratégias que funcionam.
E-BOOK XAPLIN
Ansiedade Nao E Sentenca
O guia que transforma medo em movimento
Voce nao precisa viver refem dos seus pensamentos. Este livro prova isso.
Voce acorda e ja sente. Aquele aperto no peito, a cabeca que nao para, a sensacao de que algo ruim vai acontecer — mesmo quando nada esta acontecendo. Ja tentou respirar fundo, fazer lista, contar ate dez. Nada funciona por mais de cinco minutos.
Este e-book reune tecnicas baseadas em neurociencia e terapia cognitivo-comportamental adaptadas para o dia a dia brasileiro. Sem jargao. Sem promessa de cura magica. Com exercicios praticos que cabem na sua rotina.
O que voce vai encontrar
- ✓ O circuito da ansiedade: como o cerebro cria o panico
- ✓ 12 tecnicas de emergencia (funcionam em menos de 3 minutos)
- ✓ Diario de pensamentos: o metodo que psicologos usam
- ✓ Ansiedade no trabalho: como sobreviver ao escritorio
- ✓ Relacao entre sono, alimentacao e ansiedade
- ✓ Quando procurar ajuda profissional (e como escolher)
Para quem e este e-book
- Quem sofre de ansiedade e quer entender o que acontece
- Quem ja tentou de tudo e precisa de algo que funcione de verdade
- Pais e parceiros de pessoas com ansiedade
- Profissionais sob pressao constante
"Ansiedade nao e fraqueza. E um alarme mal calibrado. Este livro ensina a ajustar."
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Publicado por Xaplin | Producao editorial NØV
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